Presentazione VIDEO Lezione Daruma Taiso

Nello Shorei Kan iniziamo sempre la pratica con il Daruma Taiso: una sequenza di esercizi che riscalda progressivamente tutte le parti del corpo. È un lavoro semplice ma molto efficace, adatto non solo a chi pratica Karate, ma anche a chi desidera mantenere flessibilità, coordinazione ed energia. Una delle caratteristiche del Daruma Taiso è la progressione a salire: si parte dalle dita dei piedi, caviglie, ginocchia, anche e busto. Si riparte dalle dita delle mani, polsi, gomiti risalendo gradualmente fino alle spalle e al collo, per concludere il tutto con un esercizio finale che coinvolge tutto il corpo. Gli esercizi del Daruma Taiso sono oltre 300, possono essere svolti in vari modi, in piedi sul posto o in movimento, a terra, in coppia ecc. Quello che vedrete in questo video è una lezione di base di Daruma Taiso nella forma codificata dal maestro Toshio Tamano che viene generalmente eseguita per iniziare gli allenamenti di karate, ma è praticabile da chiunque abbia interesse di mantenere il proprio corpo efficiente ed elastico
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